Marzec 21, 2020
Ekspresowy shake i smoothie
Składniki
Ekspresowy shake
- szpinak baby – 1 szklanka
- banan – 1 szt.
- kakao – 2 łyżki
- napój migdałowy – 1 szklanka
- nasiona chia – 3 łyżeczki
Smoothie
- jarmuż – 1 szklanka
- jabłko – 1 szt.
- shot imbirowy Solevita – 150 ml
Przygotuj:
- blender kielichowy
- papierowe słomki
Shake
Krok 1: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI
Szpinak łączymy z bananem w kielichu blendera. Dodajemy kakao i nasiona chia. Całość zalewamy napojem migdałowym.
Krok 2: MIKSUJEMY SKŁADNIKI I PODAJEMY SHAKE
Miksujemy składniki do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji. Shake przelewamy do wysokich szklanek. Podajemy z papierowymi słomkami.
Smoothie
Krok 1: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI
Liście jarmużu wkładamy do kielicha blendera. Jabłko ze skórką kroimy na cząstki i dodajemy do jarmużu.
Krok 2: MIKSUJEMY I PODAJEMY SMOOTHIE
Całość zalewamy shotem imbirowym i miksujemy do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji. Smoothie przelewamy do wysokich szklanek. Podajemy z papierowymi słomkami.